Siete maneras de disminuir el estrés y las calorías de Acción de Gracias

De Acción de Gracias hasta Navidad, el aumento del estrés y comer en exceso son una parte de la vida en nuestra sociedad. Debido al aumento de los niveles de estrés, que son más propensos a comer por razones emocionales. Los olores en nuestros hogares, en el día de Acción de Gracias, despertar recuerdos de la infancia de los tiempos felices que pasamos con la familia y amigos. Esto puede ser una época maravillosa del año y con algunos consejos, podemos gestionar tanto las necesidades emocionales y la ingesta calórica.

Han sopa como primer plato. Hay muchas sopas que usted puede preparar, días antes, y el calor a través de antes de la cena de Acción de Gracias. Uno de mis favoritos es una sopa de calabaza. Puedo usar puré de calabaza como base. Puedo sustituir la leche condensada a la nata y el sabor con pimienta y jengibre. Usted puede agregar un poco de crema sin grasa agria y algunas almendras en rodajas para adornar, si lo desea.

Tener un trozo extra de pavo. Turquía está repleta de nutrientes y menos calorías que la mayoría de las otras carnes. Eso sí, no comer la piel. En lugar de tener una porción de cada uno de ñame, las patatas y el relleno - tienen un segmento adicional de pavo. Asignar el ñame, las patatas y el relleno para que juntos equivalen a una porción.

Pruebe con una receta simple de ñame. En lugar de la cazuela con malvaviscos ñame, piña y todas las calorías extra, intente una batata al horno este año. Si no se puede hacer sin el adicional camote dulce rebanada, en una cazuela. Añadir un poco de agua y rociar con el jarabe de arce. Son las calorías dulce y delicioso, pero menos.

Pruebe una ensalada de judías verdes. En lugar del tradicional guiso de judías verdes, (Todos ustedes saben el que estoy hablando.), Intenta una ensalada de judías verdes. Un simple utiliza drenado, frijoles verdes, un poco aceite de oliva, vinagre de vino tinto, y unas rebanadas de ajo fresco. Se agrega un tacto agradable, tarta de la cena y es menos calorías.

Trate de reducir las cantidades de azúcar en las recetas. Reducir la cantidad de azúcar, pidió que, en las recetas de pastel de frutas en un tercio a la mitad. Siempre he hecho esto y prefieren el sabor. Comience con un tercio menos y ver si es a su gusto. Me felicitan por mis pies, con regularidad. El azúcar no se puede perder.

Trate de alternativas a las grasas pesadas en las recetas. Para una receta de pastel de calabaza, use un sustituto de huevo y la leche condensada en lugar de huevos y la leche. Trate de usar la crema agria sin grasa y una mitad de la mantequilla que normalmente utiliza en su puré de papas. En su receta de relleno, agregar un poco de mantequilla menos y un poco más de caldo de pollo.

uno le utiliza drenado, frijoles verdes, un poco aceite de oliva, vinagre de vino tinto, y unas rebanadas de ajo fresco. Se agrega un tacto agradable, tarta de la cena y es menos calorías.

Trate de reducir las cantidades de azúcar en las recetas. Reducir la cantidad de azúcar, pidió que, en las recetas de pastel de frutas en un tercio a la mitad. Siempre he hecho esto y prefieren el sabor. Comience con un tercio menos y ver si es a su gusto. Me felicitan por mis pies, con regularidad. El azúcar no se puede perder.

Trate de alternativas a las grasas pesadas en las recetas. Para una receta de pastel de calabaza, use un sustituto de huevo y la leche condensada en lugar de huevos y la leche. Trate de usar la crema agria sin grasa y una mitad de la mantequilla que normalmente utiliza en su puré de papas. En su receta de relleno, agregar un poco de mantequilla menos y un poco más de caldo de pollo.

Cocine solamente sus comidas favoritas. ¿Usted realmente necesita para preparar todos los platos que ha realizado, el año pasado? Decida qué platos tradicionales que realmente no puede hacer y hacer sin ellos. Para mí, es el relleno que mi padre hizo, delante de mí, y mi abuela hizo, delante de él.

Siga ya que muchos de estos consejos que lo desee. Si elige sólo unos pocos, que irá disminuyendo su consumo de calorías y el estrés. Balance de la más tradicional, más calorías, los platos con algunos de los más simples, baja en calorías, platos. Al optar por no hacer todos los platos que su madre o abuela solía hacer, va a crear menos estrés para usted. Involucrar a toda la familia en la toma de decisiones de lo que se va a servir y la preparación de la comida. Reduzca las calorías y el estrés. Usted será agradecido por it.From de Acción de Gracias hasta Navidad, el aumento del estrés y comer en exceso son una parte de la vida en nuestra sociedad. Debido al aumento de los niveles de estrés, que son más propensos a comer por razones emocionales. Los olores en nuestros hogares, en el día de Acción de Gracias, despertar recuerdos de la infancia de los tiempos felices que pasamos con la familia y amigos. Esto puede ser una época maravillosa del año y con algunos consejos, podemos gestionar tanto las necesidades emocionales y la ingesta calórica.

Han sopa como primer plato. Hay muchas sopas que usted puede preparar, días antes, y el calor a través de antes de la cena de Acción de Gracias. Uno de mis favoritos es una sopa de calabaza. Puedo usar puré de calabaza como base. Puedo sustituir la leche condensada a la nata y el sabor con pimienta y jengibre. Usted puede agregar un poco de crema sin grasa agria y algunas almendras en rodajas para adornar, si lo desea.

Roth.

Cocine solamente sus comidas favoritas. ¿Usted realmente necesita para preparar todos los platos que ha realizado, el año pasado? Decida qué platos tradicionales que realmente no puede hacer y hacer sin ellos. Para mí, es el relleno que mi padre hizo, delante de mí, y mi abuela hizo, delante de él.

Siga ya que muchos de estos consejos que lo desee. Si elige sólo unos pocos, que irá disminuyendo su consumo de calorías y el estrés. Balance de la más tradicional, más calorías, los platos con algunos de los más simples, baja en calorías, platos. Al optar por no hacer todos los platos que su madre o abuela solía hacer, va a crear menos estrés para usted. Involucrar a toda la familia en la toma de decisiones de lo que se va a servir y la preparación de la comida. Reduzca las calorías y el estrés. Usted será agradecido por it.From de Acción de Gracias hasta Navidad, el aumento del estrés y comer en exceso son una parte de la vida en nuestra sociedad. Debido al aumento de los niveles de estrés, que son más propensos a comer por razones emocionales. Los olores en nuestros hogares, en el día de Acción de Gracias, despertar recuerdos de la infancia de los tiempos felices que pasamos con la familia y amigos. Esto puede ser una época maravillosa del año y con algunos consejos, podemos gestionar tanto las necesidades emocionales y la ingesta calórica.

Han sopa como primer plato. Hay muchas sopas que usted puede preparar, días antes, y el calor a través de antes de la cena de Acción de Gracias. Uno de mis favoritos es una sopa de calabaza. Puedo usar puré de calabaza como base. Puedo sustituir la leche condensada a la nata y el sabor con pimienta y jengibre. Usted puede agregar un poco de crema sin grasa agria y algunas almendras en rodajas para adornar, si lo desea.

Tener un trozo extra de pavo. Turquía está repleta de nutrientes y menos calorías que la mayoría de las otras carnes. Eso sí, no comer la piel. En lugar de tener una porción de cada uno de ñame, las patatas y el relleno - tienen un segmento adicional de pavo. Asignar el ñame, las patatas y el relleno para que juntos equivalen a una porción.

Pruebe con una receta simple de ñame. En lugar de la cazuela con malvaviscos ñame, piña y todas las calorías extra, intente una batata al horno este año. Si no se puede hacer sin el adicional camote dulce rebanada, en una cazuela. Añadir un poco de agua y rociar con el jarabe de arce. Son las calorías dulce y delicioso, pero menos.

Pruebe una ensalada de judías verdes. En lugar del tradicional guiso de judías verdes, (Todos ustedes saben el que estoy hablando.), Intenta una ensalada de judías verdes. Un simple utiliza drenado, frijoles verdes, un poco aceite de oliva, vinagre de vino tinto, y unas rebanadas de ajo fresco. Se agrega un tacto agradable, tarta de la cena y es menos calorías.

Trate de reducir las cantidades de azúcar en las recetas. Reducir la cantidad de azúcar, pidió que, en las recetas de pastel de frutas en un tercio a la mitad. Siempre he hecho esto y prefieren el sabor. Comience con un tercio menos y ver si es a su gusto. Me felicitan por mis pies, con regularidad. El azúcar no se puede perder.

Trate de alternativas a las grasas pesadas en las recetas. Para una receta de pastel de calabaza, use un sustituto de huevo y la leche condensada en lugar de huevos y la leche. Trate de usar la crema agria sin grasa y una mitad de la mantequilla que normalmente utiliza en su puré de papas. En su receta de relleno, agregar un poco de mantequilla menos y un poco más de caldo de pollo.