Life Coaching Balance equilibrar el trabajo y la vida como un profesional

"Las circunstancias son los gobernantes de los débiles, no son sino los instrumentos de los sabios." - Samuel Lover

Una de las quejas más comunes de los clientes que quieren entrenar equilibrio entre la vida es que su placa es más completa que la completa. De profesional a dueño del negocio a ama de casa, que tiene una calidad de vida se ha vuelto cada vez más difícil. Las exigencias de la vida moderna a menudo dejan a algunas personas sentirse arrastrado e inadecuada en lugar de poder personal. Mucha gente sabe que intelectualmente no pueden dar el 100% a todo, y aún tienen expectativas poco razonables por sí mismos. Como resultado de algo menos te lo esperas, y por lo general, es su realización personal y de atención personal.

¿Está su desarrollo en la carrera, relaciones, u otras categorías la vida sufriendo a causa de tomar en exceso? A ver si esto suena como algo que podría estar diciendo a ti mismo. "La vida sólo parece estar zumbando por mí, y yo no me siento como si yo estoy pasando tiempo de calidad suficiente en las cosas que más importan a mí. Me preocupa mucho que me voy a perder de alguna manera mi vida y entonces habrá terminado. "

demandas de la vida no se puede retrasar hasta un futuro próximo, y el aprendizaje de conciliación de la vida es un arte en curso. Si cree que algún día lo conseguirá todo hecho, y entonces usted puede relajarse, usted está obligado a estar decepcionado.

Entonces ¿cómo podemos crear una alternativa a las exigencias de este ritmo rápido, a la sociedad sobre-ocupado? Mujeres y hombres por igual quieren asegurar que los temas de mayor importancia para obtener la cantidad de atención que se merecen.

Aunque no siempre hay respuestas simples a un estilo de vida de calidad en el que reina el equilibrio, aquí hay algunas habilidades básicas para la vida de gestión de que nuestra vida clientes de coaching balane han encontrado de gran ayuda:

Número uno: Identificar las cuatro categorías de prioridad en su vida que desea al equilibrio (es decir, la espiritualidad / desarrollo personal, familiar, relación, carrera, cuidado personal y de salud) y honestamente evaluar cuánto tiempo le dará a cada categoría.

para estar decepcionado.

Entonces ¿cómo podemos crear una alternativa a las exigencias de este ritmo rápido, a la sociedad sobre-ocupado? Mujeres y hombres por igual quieren asegurar que los temas de mayor importancia para obtener la cantidad de atención que se merecen.

Aunque no siempre hay respuestas simples a un estilo de vida de calidad en el que reina el equilibrio, aquí hay algunas habilidades básicas para la vida de gestión de que nuestra vida clientes de coaching balane han encontrado de gran ayuda:

Número uno: Identificar las cuatro categorías de prioridad en su vida que desea al equilibrio (es decir, la espiritualidad / desarrollo personal, familiar, relación, carrera, cuidado personal y de salud) y honestamente evaluar cuánto tiempo le dará a cada categoría.

A menudo, la gente tiene expectativas de sí mismos que no son razonables dada la cantidad de tiempo que realmente tienen que dedicar a algo. Si, por ejemplo, le está dando sólo el 50% de su tiempo para una carrera, es verdaderamente poco razonable esperar que a ti mismo ser una superestrella en esa categoría. Pero si los niños y la familia son una prioridad para usted, lo que sólo el 50% a la carrera es probablemente lo más que podía dar y todavía tienen suficiente tiempo y energía de sobra.

Número dos: Escribe las cosas! No utilice su cerebro como su agenda. Si lo hace, la tensión aumenta. Considere la posibilidad de hacer cinco conciliación de la vida independiente "para hacer" listas. Las cuatro primeras listas se correlacionan con sus cuatro categorías de máxima prioridad la vida (de nuestro ejemplo anterior, una de espiritualidad / desarrollo personal, uno para la familia / relaciones, uno para la carrera o el trabajo y uno para el cuidado personal y de salud). A continuación la lista de sesiones sea de general "para hacer" que no encajan en las cuatro categorías.

son algunas habilidades básicas para la vida de gestión de que nuestra vida clientes de coaching balane han encontrado de gran ayuda:

Número uno: Identificar las cuatro categorías de prioridad en su vida que desea al equilibrio (es decir, la espiritualidad / desarrollo personal, familiar, relación, carrera, cuidado personal y de salud) y honestamente evaluar cuánto tiempo le dará a cada categoría.

A menudo, la gente tiene expectativas de sí mismos que no son razonables dada la cantidad de tiempo que realmente tienen que dedicar a algo. Si, por ejemplo, le está dando sólo el 50% de su tiempo para una carrera, es verdaderamente poco razonable esperar que a ti mismo ser una superestrella en esa categoría. Pero si los niños y la familia son una prioridad para usted, lo que sólo el 50% a la carrera es probablemente lo más que podía dar y todavía tienen suficiente tiempo y energía de sobra.

Número dos: Escribe las cosas! No utilice su cerebro como su agenda. Si lo hace, la tensión aumenta. Considere la posibilidad de hacer cinco conciliación de la vida independiente "para hacer" listas. Las cuatro primeras listas se correlacionan con sus cuatro categorías de máxima prioridad la vida (de nuestro ejemplo anterior, una de espiritualidad / desarrollo personal, uno para la familia / relaciones, uno para la carrera o el trabajo y uno para el cuidado personal y de salud). A continuación la lista de sesiones sea de general "para hacer" que no encajan en las cuatro categorías.

A partir de estas listas de asegurarse de programar los elementos importantes en su categoría primera prioridad, antes que nada tiene en su calendario. Como resultado, usted no tendrá que preocuparse si usted está haciendo tiempo para que las prioridades. Entonces usted puede escoger y elegir de tu general para hacer la lista que las actividades adicionales que pueden necesitar, o que (en realidad quieres), encajar Por cierto, no tenga miedo de usar esa palabra bueno "no" a cualquier momento, los ladrones a identificar!

Número tres: la práctica de estar en el momento actual solamente. Digamos que usted está siempre pensando en su pila interminable de trabajo en la oficina cuando estás en casa con la familia. El hecho es que no hay absolutamente nada que pueda hacer esas cosas en su escritorio. Preocuparse de que se necesita un tiempo precioso y la atención de sus prioridades y aumenta sus sentimientos de insatisfacción acerca de la vida.

Se necesita práctica y algunos mentales de auto-control para mantener su atención en lo que está sucediendo en el momento presente, pero este consejo solo traerá enormes beneficios. Al disfrutar de la serie de momentos de la vida una por una, te darás cuenta que no se siente como si te estás perdiendo.